令和8年7月18日

夏場は、自律神経に「熱の放出」と「熱の保持」という、全く逆の指令が日に何度も繰り返され、自律神経は次第に疲弊。夏バテの根本原因です。
夏バテ対策の要点を７つの項目に絞りました。
　①栄養バランスの取れた３度の食事を徹底する。
　肉・魚・大豆のタンパク質、ビタミン豊富野菜
　②「喉が乾く前」に、こまめに水分補給。
　１日約２リットル、起床時、入浴前後、就寝前。
ＰＲです。日向百生会の麦茶は無農薬で有機栽培、ミネラル豊富・ノンカフェイン、おいしくて安心。夏バテ防止に最高です。
　③室内外の温度差を５度以内に。自律神経をいたわる、冷たい風が直接体に当たらないよう工夫。
　④質の高い睡眠を確保　快適な寝室環境は、温度26~28度、湿度60％以下。朝までエアコンもあり。
　⑤涼しい時間帯に軽い運動を習慣にする早朝、夕方散歩やストレッチ。体温調整機能を。
　⑥就寝90分前の入浴　38~40度の温めのお湯で、体の深部体温を下げ、自然な眠りを誘う。
　⑦不調が続けば専門医に相談する　だるさや食欲不振が長引く場合は、自己判断で済ませない。
　今年の暑さは特別です、気をつけましょう。
　本日のご来店、心よりお待ちいたしております。
　合掌
　令和八年七月十八日