令和2年5月3日

各地で広がる新型コロナウイルス。感染症の予防に大切なのが「」です。
　まず生活をることが第一歩。外出の際にはマスクを付けること。こまめにうがいをすること。暖房で室内を温める、お風呂にゆっくりかるなどして、体を冷やさない。を使用してを６０％ほどに保つ。ウイルスは体温が落ちているときに感染しやすく、乾燥している場所でしやすい。

　それと睡眠をしっかり取る。そして日々の食事。なるべく体を温めるものを選ぶ。味噌汁やスープ、煮込み料理（カレー・シチュー・豚汁など）。ビールよりもの日本酒やお湯割り焼酎。そして納豆やヨーグルトなどの発酵食品は、腸内細菌を整えてくれます。きのこ類も免疫力を高める食材です。

　さらに、果物や生野菜などビタミンＢ、ビタミンＣなどが多く含まれる食材を積極的にすることが大切です。そして最後は、適当な運動をしてを良くすることです。をして、のをすることも感染症には有効です。国際全人医療研究所代表理事　永田勝太郎

　今日は第一日曜日、健康野菜、オーガニック野菜がお買い得。生産者直売ファーマーズマーケットの日。

　本日のご来店心よりお待ち致しております。